Piloxing
Pilates, box a tanec v energické kombinaci.
Piloxing SSP kombinuje pilates, box a tanec. Pilates pomáhá posílit a protáhnout svaly, box přidá sílu paží, ramen a zad a taneční část zvedne energii i náladu.
Skupinové lekce
Vyberte si tempo, které vám sedne
Od piloxingu přes jumping až po pilates a power jógu. Každá lekce má jasné vedení, energii a prostor pro individuální úroveň.
Jumping
Dynamické kardio na profesionálních trampolínách.
Jumping je dynamická fitness aktivita na speciálně vyvinutých Jumping PROFI trampolínách. Střídá rychlé a pomalé skoky, sprinty, silové prvky a balanční cvičení.
Power jóga
Síla, pružnost a mentální uvolnění.
Power jóga tvaruje svaly, zvyšuje pružnost těla a osvěžuje mysl. Oproti klidnější józe přidává více síly, energie a dynamiky v jednotlivých pozicích.
Tabata
Intervalový trénink pro výkon a kondici.
Tabata je vysoce intervalové cvičení se střídáním výbušných a výdržových cviků. Pracuje s váhou vlastního těla i pomůckami, jako jsou činky, gumy nebo overbally.
Pilates - zdravá záda
Zdravotně laděné posílení středu těla.
Pilates zlepšuje kontrolu nad tělem, posiluje ochablé svaly a lze jej přizpůsobit aktuálním možnostem klienta. Důraz je na dýchání, pánev, lopatky, hrudník a stabilitu.
Alpin Hill
Skupinová chůze na mechanickém pásu.
Alpin Hill vychází z chůze jako nejpřirozenějšího pohybu. Cvičí se na mechanickém pásu za motivující hudby pod vedením instruktora a hodí se pro širokou veřejnost.
Kruhový trénink
Pestré posilování celého těla po stanovištích.
Kruhový trénink střídá různá stanoviště, pomůcky a intenzitu. Je vhodný pro všechny, kdo chtějí zpevnit celé tělo a mít lekci svižnou i přehledně vedenou.
Core
Střed těla, rovnováha a pevné držení.
Core posiluje břišní, zádové a hýžďové svaly. Pomáhá zlepšit držení těla, kontrolu pohybu, rovnováhu a svalovou vytrvalost.
Barre
Balet, pilates, jóga a funkční trénink.
Barre kombinuje balet, pilates, jógu a funkční trénink. Zaměřuje se na dlouhé, štíhlé svaly, pevný střed těla a vysoký počet opakování s lehčími pomůckami.
Pump fit
Silová lekce s nakládací činkou a hudbou.
Pump Fit je intenzivní skupinové cvičení s nakládací činkou. Kombinuje silový trénink, více opakování a individuálně volenou zátěž pro začátečníky i pokročilé.